Mon approche
La thérapie brève selon l'approche Palo Alto
Une approche d'accompagnement orientée sur le présent et tournée vers le changement, dans le respect de votre singularité.
Comprendre pour mieux avancer
La thérapie brève part du principe qu'un problème persiste parce que les comportements qui l'alimentent sont maintenus dans le temps. L'objectif n'est donc pas de chercher longuement les causes, mais d'identifier ce qui, aujourd'hui, entretient la difficulté, afin de pouvoir le faire évoluer.
Au cours de l'accompagnement, la thérapie brève aide la personne à repérer ses modes de fonctionnement, à comprendre leur impact et, lorsque cela est nécessaire, à les modifier ou à y mettre un terme.
Cette approche ne vise pas à ramener la personne à une norme, mais à l'aider à retrouver un équilibre qui lui est propre, dans sa relation à elle-même et dans ses relations avec les autres.
Les piliers de l'accompagnement
Une approche qui prend en compte toutes les dimensions de votre être et de vos interactions
Orientée vers le changement
L'objectif n'est pas de chercher longuement les causes, mais d'identifier ce qui, aujourd'hui, entretient la difficulté, afin de pouvoir le faire évoluer.
Approche systémique
La thérapie brève prend en compte non seulement l'individu, mais aussi ses interactions avec son environnement personnel, familial, social ou professionnel.
Thérapie participative
La personne accompagnée est pleinement actrice de son cheminement. Elle est invitée à mobiliser, développer et utiliser ses propres ressources.
Respect du rythme
Ce travail se fait dans le respect du rythme et de la singularité de chacun. L'approche ne vise pas à ramener à une norme, mais à retrouver un équilibre qui vous est propre.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Identifier la difficulté
Ensemble, nous définissons clairement ce qui vous amène et ce que vous souhaitez voir changer dans votre vie. Ce premier temps permet de poser un cadre clair et de définir un objectif concret.
Comprendre les mécanismes
Nous explorons vos modes de fonctionnement actuels pour comprendre ce qui entretient la difficulté. Cette étape permet de prendre conscience des schémas répétitifs et de leur impact.
Agir différemment
Vous êtes invité(e) à mobiliser vos propres ressources, souvent déjà présentes mais parfois difficiles à percevoir dans un moment de difficulté, pour mettre en place de nouveaux comportements et retrouver votre équilibre.
Durée d'une séance : environ 50 minutes
Cette approche vous parle ?
N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos attentes et voir si nous pouvons travailler ensemble.